【健康科普】警惕”無聲殺手”！中風不是老年人專利，這些信號你讀懂了嗎？
你知道嗎？每12秒就有1名中國人因中風倒下，每21秒就有1人因中風離世。這個曾被視為”老年病”的腦血管意外，正悄然盯上中青年群體。熬夜加班的程式員、煙酒不離身的中年人、久坐不動的上班族……都可能成為下一個目標。中風究竟是如何發生的？哪些隱藏信號在預警？今天COMEDI帶你一文讀懂這個”無聲殺手”的真面目。
一、中風是什麼
中風，醫學上稱為腦卒中，是一種急性腦血管疾病。它分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。缺血性腦卒中，也就是我們常說的腦梗死，是由於腦部血管被血栓堵塞，導致局部腦組織缺血缺氧，進而發生壞死。出血性腦卒中則是因為腦血管破裂，血液流入腦組織，對周圍組織造成壓迫和損傷。無論是哪種類型的中風，都會對大腦功能產生嚴重影響，導致一系列的神經功能障礙。
二、中風的常見症狀
中風的症狀多種多樣，而且常常突然出現。常見的症狀可以用 “FAST” 口訣來記憶：
F（Face）—— 臉部
觀察患者的臉部，看是否有口角歪斜、一側面部表情消失或不對稱。讓患者微笑一下，如果一側嘴角無法正常上揚，就可能是中風的跡象。
A（Arm）—— 手臂
讓患者平舉雙臂，保持幾秒鐘。如果一側手臂無力，無法抬起或出現下垂，這也是中風的重要表現。
S（Speech）—— 言語
注意患者的言語表達是否清晰。問患者一些簡單問題，如 “今天是星期幾？”“你叫什麼名字？” 若患者出現言語含糊不清、詞不達意，甚至無法說話，就要高度警惕中風。
T（Time）—— 時間
一旦發現上述任何症狀，應立即撥打急救電話999，時間就是生命。中風治療的黃金時間非常關鍵，儘早送醫，患者康復的希望就越大。
除了 “FAST” 症狀外，中風還可能伴有頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、視力模糊、肢體麻木、平衡失調等症狀。如果在日常生活中，身邊有人突然出現這些症狀，千萬不能掉以輕心。
三、中風的常見病因
高血壓
高血壓是中風最主要的危險因素之一。長期的高血壓會使腦血管壁受到過高的壓力，導致血管壁增厚、變硬，彈性降低，容易形成動脈粥樣硬化斑塊。這些斑塊一旦破裂，就會形成血栓，堵塞腦血管，引發缺血性中風。同時，高血壓還會增加腦血管破裂的風險，導致出血性中風。據統計，約 70% 的中風患者都伴有高血壓。
高血脂
高血脂，即血液中膽固醇、甘油三酯等脂質成分過高。高血脂會導致血液黏稠度增加，血流速度減慢，容易形成血栓。而且，脂質在血管壁沉積，會加速動脈粥樣硬化的進程，進一步增加中風的發病幾率。
糖尿病
糖尿病患者由於長期血糖控制不佳，會導致血管內皮細胞受損，血液處於高凝狀態，容易形成血栓。此外，糖尿病還會影響神經功能，使患者對身體的感覺和調節能力下降，增加中風的風險。
吸煙與酗酒
吸煙會使血管收縮，降低血管的彈性，同時增加血液中的一氧化碳含量，導致紅細胞攜帶氧氣的能力下降，使血管內皮細胞缺氧受損。酗酒則會導致血壓升高，影響心臟功能，增加心臟負擔，促進動脈粥樣硬化的形成。吸煙和酗酒都是中風的重要危險因素，長期吸煙、酗酒的人，患中風的幾率比普通人高出數倍。
肥胖
肥胖者往往伴有高血壓、高血脂、糖尿病等代謝性疾病，這些疾病相互作用，會大大增加中風的發病風險。而且，肥胖會使身體的血液動力學發生改變，心臟需要更大的力量來泵血，加重心臟負擔，同時也增加了腦血管的壓力。
四、中風的預防措施
控制基礎疾病
高血壓患者：嚴格按照醫生的囑咐按時服用降壓藥物，保持血壓穩定。定期測量血壓，將血壓控制在 140/90mmHg 以下，如果能耐受，可進一步降至 130/80mmHg 以下。同時，要注意生活方式的調整，如低鹽飲食，每天鹽的攝入量不超過 6 克，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，戒煙限酒，適量運動等。
高血脂患者：通過飲食控制和適當運動，降低血脂水準。飲食上，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，多吃蔬菜水果、全穀類食物以及富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果等。必要時，需在醫生指導下服用降脂藥物，將血脂控制在正常範圍內。
糖尿病患者：積極控制血糖，遵循糖尿病飲食原則，合理分配碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入量。定期監測血糖，按照醫生的建議使用降糖藥物或胰島素，將血糖控制在理想水準，減少糖尿病對血管和神經的損害。
健康生活方式
合理飲食：保持均衡的飲食結構，多吃富含膳食纖維、維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、粗糧等。減少鹽、油、糖的攝入，避免食用過多的加工食品和高膽固醇食物。每天保證足夠的水分攝入，有助於稀釋血液，降低血液黏稠度。
適量運動：每週進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、太極拳等。運動可以增強心肺功能，促進血液迴圈，降低血壓、血脂，提高身體的代謝能力，有助於預防中風。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。
戒煙限酒：戒煙是預防中風的重要措施之一。吸煙的危害巨大，戒煙後身體的各項機能會逐漸恢復。對於飲酒者，要適量飲酒，男性每天飲酒的酒精量不超過 25 克，女性不超過 15 克。避免酗酒，減少酒精對血管和心臟的損害。
保持良好心態：長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，會導致血壓升高，增加中風的風險。要學會調整自己的心態，保持積極樂觀的情緒。可以通過聽音樂、旅遊、與朋友交流等方式緩解壓力，釋放不良情緒。
定期體檢
定期進行體檢，尤其是 40 歲以上的人群，以及有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病的患者。體檢專案應包括血壓、血脂、血糖、心電圖、頸動脈超聲等，通過體檢可以及時發現潛在的健康問題，採取相應的治療措施，預防中風的發生。
五、中風的急救方法
及時撥打 999
一旦懷疑有人中風，應立即撥打急救電話999。在等待急救人員到來的過程中，要儘量讓患者保持安靜，避免不必要的搬動。
保持呼吸道通暢
將患者平臥，頭偏向一側，防止嘔吐物堵塞呼吸道，引起窒息。如果患者口中有異物，應及時清除。
不要隨意喂藥
在沒有明確患者病情和醫生指導的情況下，不要隨意給患者喂藥。有些藥物可能會加重病情，比如降壓藥，在不確定患者血壓情況時，盲目服用可能導致血壓過低，加重腦部缺血。
記錄症狀和時間
儘量詳細地記錄患者出現症狀的時間，以及症狀的具體表現，如口角歪斜開始的時間、肢體無力出現的順序等。這些資訊對於醫生判斷病情和制定治療方案非常重要。
中風是一種嚴重威脅生命健康的疾病，但通過瞭解中風的相關知識，採取有效的預防措施，我們可以降低中風的發病風險。一旦發生中風，及時準確的急救也能為患者爭取寶貴的治療時間。希望大家通過今天的科普，能對中風有更深入的認識，從現在開始，關注健康，預防中風。
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