【心理健康】中元節科普：怕鬼是否屬於一種心理疾病？

中元節將近（農曆七月十五），相信大家對於這一節日都不陌生。傳說在這一天鬼魂會出來游蕩，所以會有一部分怕鬼的人在天黑以後閉門不出。那麽，對鬼魂的恐懼屬於心理疾病嗎？要如何才能克服？事實上，從心理學的角度出發，可以幫助我們進一步解釋這一現象。這篇文章會與大家一起從鬼魂恐懼背後的心理機制出發，逐一探索。

鬼魂恐懼背後的心理機制

鬼文化是世界性的文化現象，每個國家都有相應的傳說，藏在人類的集體潛意識當中。想象中的鬼大多面目猙獰，甚至會在暗中窺視，往往被賦予邪惡、恐怖的色彩。因此心理學家指出，大部分人怕鬼，源於天生對未知的恐懼。這種恐懼在黑暗的環境之下，會進一步被激發。在黑暗的環境之下，由於可視程度較低，風吹草動都可能讓人驚恐，會出現面色蒼白、呼吸加快、瞳孔放大等不安之感。所以很多的鬼片或鬼故事，場景都設定在黑暗的環境裡。於是，“鬼”、“出其不意的危機”和“黑暗的環境”，彼此之間產生了連結。

此外，内心長期受到壓抑也是恐懼鬼魂的一大原因。在心理學家看來，鬼代表了人們長期壓抑、不敢表達的部分。怕鬼的人對於“鬼附身”一詞並不陌生，而“鬼附身”多見於分離轉換性障礙，即“癔症”。根據首都醫科大學國家精神疾病醫學中心提供的數據來看，56%的患者經歷“鬼附身”前生活多不如意。如陳女士在“鬼附身”之前，頻繁和丈夫爭吵，並以“鬼附身”來聲討丈夫日常不尊重她的種種行為。因此，患者會用這種看似匪夷所思的形式來排遣負面情緒以及無法解決的問題。

不過，害怕鬼魂也不完全和心理問題有關。當身體不適時，也會突然出現“見鬼”的情況，如發高燒時、入睡前或剛醒時都可能會憑空“見鬼”，這種幻覺會隨著身體狀況改善而消失。同時，當孩子處於認知空白期時，會認為所有的東西都是有生命的。為了抵禦孤獨感，孩子們會幻想出一個並不存在的“鬼”朋友陪伴自己，以上這些情況都是正常現象。

如何克服對鬼的恐懼

1. 接納鬼魂帶來的恐懼

承認自己的怕鬼並不羞恥！我們在害怕鬼的同時，可以嘗試與自己內心溝通，或與信任的人談論這份恐懼，看看鬼對於你意味著什麼，怕鬼到底是在怕什麼，並且在特定的節日，如中元節、清明節，通過傳統儀式寄托哀思，建立內心的安全感。

2. 配合放鬆訓練來穩定情緒

恐懼往往會伴隨很多不舒服的軀體感覺，因此，恐懼事件就與不適的軀體表現建立起了連接，長久以往會強化恐懼程度，甚至進展為恐怖症。在恐懼發生的時候，可以通過漸進性肌肉放鬆訓練和深呼吸法來調節軀體對恐懼的反應，心理上情緒也會得到穩定。

3. 尋求專業醫生的幫助

如果對鬼的恐懼已經嚴重影響生活，整夜失眠或噩夢、伴隨自主神經症狀，建議去當地的精神心理科就診，尋求專業幫助。值得一提的是，心理治療中的暴露療法、系統脫敏療法需要在專業人員指導下才能進行。

總而言之，鬼魂并不可怕，即便有恐懼心理也應正確對待。不過，如果你身邊有人怕鬼，千萬不要嘗試“以毒攻毒”的方式去糾正對方，比如故意扮鬼驚嚇，或者強行帶對方去鬼屋挑戰。不是所有人都適合高強度刺激，尤其是在對方有其它疾病，比如心臟病的情況下，很可能會出現生命危險。

**本文章由COMEDI Health醫療資訊團隊內的醫護專業人士覆核。以上內容僅供參考，不可視作醫療建議，亦不能取代閣下就個人健康狀況向合資格的醫護人員作出諮詢。