【養生知識】用 “茶”也能養生：關於茶灸你知多少

廣東一帶茶文化歷史悠久，男女老少都對於喝茶有著不同的追求。不過喝茶的講究頗多，如果方法不當，會引起腸胃不適，並影響睡眠質量。也因此，部分年輕人開始對於喝茶敬而遠之。而借茶的熱氣刺激人體經絡和穴位的茶灸，可以説恰到好處地平衡了人們對於喝茶的顧慮。如果你還不知道什麽是茶灸的話，這篇文章或許會讓你對茶灸有更全面的認知。

什麽是茶灸

“灸”具有燒灼之意，始於古人燒灼龜甲卜卦。上下結構的“灸”，“久”代表長，“火”代表陽，因此“灸”可致人長生久視。所以和“茶” 和“灸”和連在一起，即是代表用茶疏通經絡、穴位，激發人免疫機制，令身心平衡。

茶灸的步驟

1. 選茶

茶灸最好用有機茶。除了因爲有機茶葉的生長環境較爲天然之外，同樣是因爲有機茶可生正氣。《黃帝內經》中記載道：“正氣存內，邪不可干。”茶灸是清洗身心的最後防線，不可有污染。因此用有機茶茶灸最爲合適。

2. 醒茶

醒茶，顧名思義是讓茶葉舒展。具體作法是將3克左右的茶葉放入壺中，倒入適量礦泉水。靜置5分鐘左右待茶葉舒展。在這一過程中，可全身放鬆，閉目養神，自然呼吸。

3. 聞香

醒好茶葉後，可打開壺蓋，用鼻子深深吸入茶香清氣，從口中將肺胃濁氣呼出，如此反復9次。

4. 沏茶

沏茶的關鍵在於茶水不宜太濃、茶水不宜過多。首先，用滾燙的水注入壺中，隨後立即將茶水倒入杯中。在灸經脈、灸面部之前，可小口品茶。需要注意的是，入口一定要趁熱，不能涼。因爲茶水偏涼的話，可引起胃部不適。

5. 灸臉面

如《黃帝內經》云：“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面而走空竅。”灸臉面不僅可以熏肌膚，同時還可以應和五臟六腑，裏應外合。

灸臉面需要依循一定順序。中醫建議，應從雙目開始，慢慢到山根、下頜、鼻子。灸雙目的時候，杯口應先貼近左邊眼睛。眼睛自然睜開直視茶水，切不可用力。待左眼熱時，換到右眼。

而在灸山根、下頜、鼻子時，也應將杯口貼近山根，若有出汗之感時可換到下一個部位。

茶灸的注意事項

1. 小口飲茶

茶灸時，要小口飲茶。第一口應先在左邊牙縫間涮動，牙齦會出現針灸時的酸、麻、脹。第二口，可將茶移至右牙間，第三口，再將茶移至門牙。同時，還可在病牙處多停留，以發散病氣。

2. 茶水溫度不宜過熱

不管是灸牙還是灸臉面，水都不宜過熱，以不傷口腔、肌膚為原則，即時更換部位，避免燙傷。灸臉面時，熏過部位，要及時用軟毛巾擦去水珠，以防寒氣乘熱而入。

3. 早上茶灸較佳

茶灸最好的時間是在早上的3點-5點。5點是一日“驚蟄”，驚蟄之後，萬物復蘇，人的經絡也逐漸活躍。這時茶灸與天地相呼應，可化為清氣醒腦。

雖然茶灸步驟不多，但貴在堅持！用茶灸開啓美好的一天，振發體内陽氣，長久下來，便能擁抱美好生活。

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