相對濕度95%！春季濕疹大爆發，醫生教你4個自救法
踏入三月，香港迎來了典型的春季氣候，相對濕度動輒高達 90% 以上。這種「回南天」不僅讓家居環境變得黏膩，更是許多皮膚敏感人士的噩夢。每逢這個時節，因濕疹發作、皮膚紅腫痕癢而求診的人數便會顯著上升。究竟為何春天特別容易誘發濕疹？我們又該如何在這潮濕的季節裡自救？
春季濕疹爆發的兩大元兇
濕疹（Eczema）是一種常見的慢性皮膚發炎疾病，其發作通常由內在體質與外在環境因素共同引發。在春季，以下兩大因素是導致濕疹惡化的主要元兇：
1. 濕度與溫度的劇烈變化
春季天氣乍暖還寒，濕度極高。當空氣中的水分過多時，汗水難以蒸發，容易滯留在皮膚表面，刺激原本已經脆弱的皮膚屏障。此外，潮濕溫暖的環境是塵蟎和霉菌滋生的溫床，這些常見的致敏原一旦接觸到皮膚，便會引發強烈的過敏反應，導致紅疹和劇烈痕癢。
2. 皮膚屏障功能受損
濕疹患者的皮膚天生缺乏某些保濕因子，導致表皮細胞間的空隙較大。在春季，雖然空氣濕度高，但若頻繁進出冷氣房間，冷熱交替會進一步削弱皮膚的鎖水能力，使致敏原更容易入侵皮膚深層，引發免疫系統的過度反應。
醫生建議：春季濕疹 4 個日常自救法
面對來勢洶洶的春季濕疹，除了依賴藥物治療，日常的護理同樣重要。以下是四個實用的自救方法，幫助您減輕痕癢，穩定皮膚狀態：
自救法一：縮短沐浴時間，控制水溫
許多人喜歡在疲憊時洗個熱水澡，但過熱的水會洗去皮膚表面的天然油脂，令皮膚更加乾燥脆弱。建議將沐浴時間控制在 5 至 10 分鐘內，並使用與體溫相近的溫水（約 37°C）。沐浴露應選擇無香料、無皂鹼的溫和配方，避免過度清潔。
自救法二：把握「黃金三分鐘」保濕
洗澡後，用毛巾輕輕印乾皮膚（切勿用力摩擦），並在皮膚仍然微濕的「黃金三分鐘」內，塗抹足夠的潤膚霜。春季可選擇質地較輕薄的乳液（Lotion）或乳霜（Cream），避免使用過於厚重的油膏（Ointment）而導致毛孔阻塞。若出汗較多，應先抹乾汗水再補塗潤膚霜。
自救法三：穿著透氣純棉衣物
衣物的材質對濕疹皮膚有直接影響。應盡量選擇寬鬆、透氣的純棉衣物，避免穿著羊毛、尼龍或緊身衣物，以減少對皮膚的摩擦和刺激。若衣服被汗水沾濕，應盡快更換，保持皮膚乾爽。
自救法四：控制室內濕度與清潔
保持室內環境乾爽清潔是預防濕疹發作的關鍵。建議使用抽濕機，將室內相對濕度控制在 50% 至 60% 之間。同時，定期清洗床單、被鋪及窗簾，並使用防塵蟎的寢具，以減少室內致敏原的積聚。
溫馨提示：何時需要尋求專業協助？
雖然日常護理能有效控制輕微的濕疹症狀，但若您發現皮膚痕癢嚴重影響睡眠、出現滲液、結痂，甚至有感染跡象（如紅腫發熱、流出黃色膿液），請務必及早求醫。醫生會根據病情處方合適的外用類固醇或抗組織胺藥物，以控制炎症。
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