很多上班族都有這樣的共鳴：上班一年不到，體重直綫上升，且只升不降。或許這是因爲工作之後，一個成年人要面對掙錢糊口的經濟壓力，要應對來自工作本身的壓力，來自領導同事朋友的人際壓力，甚至是照顧自己、處理各種突發小麻煩的壓力。尤其是剛工作的時候，應對生活挑戰的各種技能還沒有完全成熟，需要強大的心理適應能力。焦慮情緒、缺乏放鬆、睡眠不足，令人精神、身體都開始出現問題，而“壓力型肥胖”也就此找上門來。所以，要跳出壓力-肥胖的怪圈，就要從根源上去解決。這篇文章會帶你認識什麼是“壓力型肥胖”，以及要如何應對。 [...]

“白露”是二十四節氣之一。每年的9月7日，太陽到達黃經165°，這時便迎來了白露。白露是反映自然界氣溫變化的節氣，也是一年中晝夜溫差較大的一個節氣，標誌著仲秋的開始。從這一天開始，多數地區氣溫開始降低，晝夜溫差增大。面對氣溫的起伏不定，你知道飲食、生活方面要如何調節嗎？這篇文章會給你十分詳細的答案。 [...]

零食已成為許多人日常生活中不可或缺的一部分。如今市面上零食種類繁多，口味多樣，不僅滿足我們日常能量的補充，還能帶給我們心情上的愉悅。或許部分人習慣將零食同垃圾食品劃等號，但是選對品類、控制好攝入量並且在對的時間吃，不僅不會對身體造成健康隱患，或許還能有利健康。那麽你知道零食要怎麼選才更健康呢？ [...]

部分愛運動的朋友或許會遇到這樣的情況：運動了很久可是體重卻遲遲不下降。在大部分情況下，這是因為減脂增肌造成的——體重不下降，但身材逐漸變好，身體日益緊實。不過，還有一种可能因素是因爲能量補償機制干擾了你的運動日程。如果你目前也有這種困惑的話，這篇文章會解決你的一部分困惑！ [...]

你是否曾在一次次的大汗淋漓之後，胳膊、大腿酸痛到抬不起來嗎？又或者整個人有氣無力？這並不是因爲你運動不得當，而是你還沒用合適的方法舒緩肌肉。這篇文章會爲你深度解釋運動之後肌肉酸痛的原因，以及到底該如何應對？ [...]

更年期是所有女性必經的人生階段，除了生理上會出現變化，心理方面亦會有影響。到底更年期有什麼先兆及症狀？這篇文章將為你詳盡解釋，並為你介紹各種舒緩方法及食療建議。 [...]